হঠাৎ নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় কেন?

শ্বাস নিতে না পারা এক আতঙ্কজনক অভিজ্ঞতা। অনেকেই হঠাৎ করে নিঃশ্বাসে সমস্যা অনুভব করেন। এটি স্বল্পমেয়াদী হলেও ভয় ধরিয়ে দিতে পারে। এই সমস্যার পেছনে থাকে শারীরিক বা মানসিক কারণ।

শ্বাস নিতে কষ্ট মানে কী?

শ্বাস নিতে বুকে চাপ বা ঘন ঘন শ্বাস

যখন আমরা ঠিকভাবে নিঃশ্বাস নিতে পারি না, তখন মনে হয় বুকের মধ্যে কষ্ট হচ্ছে। এই অনুভূতি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। Check: ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ কেন হয়?

হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হওয়ার প্রধান কারণ

১. অ্যাজমা বা হাঁপানি

অ্যাজমা রোগীদের হঠাৎ শ্বাসকষ্ট দেখা যায়। ধূলা, ঠান্ডা বা এলার্জি এই সমস্যা বাড়ায়। শ্বাসনালিতে প্রদাহ হলে বাতাস চলাচল কমে যায়।

২. প্যানিক অ্যাটাক বা মানসিক চাপ

আকস্মিক মানসিক চাপ শ্বাসে প্রভাব ফেলে। অনেকেই প্যানিক অ্যাটাকের সময় নিঃশ্বাসে কষ্ট পান। হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় ও ঘন ঘন শ্বাস নিতে হয়।

৩. হৃৎপিণ্ডের সমস্যা

হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। হৃদপিণ্ড ঠিকমতো রক্ত পাম্প না করলে কষ্ট হয়। এই সমস্যা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন তৈরি করে।

৪. ফুসফুসে ইনফেকশন বা নিউমোনিয়া

ফুসফুসে ইনফেকশন হলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। বিশেষ করে নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিস এ সমস্যা করে। শ্বাসের সঙ্গে কাশি ও জ্বর থাকলে সাবধান হোন।

৫. কোভিড-১৯ পরবর্তী জটিলতা

অনেক কোভিড রোগীর ফুসফুস দুর্বল হয়ে যায়। ফলে হঠাৎ নিঃশ্বাসে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি পুনর্বাসন চিকিৎসা ও পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। Social Blog: Breathe Care

কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন?

শ্বাসকষ্ট দীর্ঘস্থায়ী হলে অবহেলা করবেন না

যদি শ্বাস কষ্ট ঘন ঘন হয় বা বুকে ব্যথা হয়, সাথে ঠান্ডা ঘাম বা মাথা ঘোরা দেখা দেয়, তা হলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

শ্বাসকষ্টের তাৎক্ষণিক করণীয়

শান্ত থাকুন এবং সোজা হয়ে বসুন

মানসিকভাবে আতঙ্কিত না হয়ে বসে থাকুন। গভীর নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন ধীরে ধীরে। জানালা খুলে ফ্রেশ বাতাস নিন আশেপাশে।

শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে কী করবেন?

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও ব্যায়াম জরুরি

প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম ও শ্বাসপ্রশ্বাসের চর্চা করুন। ধূমপান পরিহার করুন ও ধুলাবালি থেকে দূরে থাকুন। মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন চর্চা করুন প্রতিদিন। Check: সিপিএপি মেশিনের দাম কত?

উপসংহার:

হঠাৎ নিঃশ্বাস কষ্ট হলে আতঙ্কিত হওয়া স্বাভাবিক। তবে কারণ জানা থাকলে ব্যবস্থা নেওয়া সহজ হয়। সঠিক চিকিৎসা ও সচেতনতা এই সমস্যা দূর করতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকলেই শরীর সুস্থ ও শান্ত থাকে।