ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ কেন হয়?

ঘুমের সময় হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হওয়া খুবই বিপজ্জনক। এই সমস্যা সাধারণত "স্লিপ অ্যাপনিয়া" নামে পরিচিত। রোগী বুঝতেই পারে না কখন শ্বাস থেমে গেছে। এটি হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্লিপ অ্যাপনিয়া কি?

ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাস থেমে যায় -

স্লিপ অ্যাপনিয়ায় শ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায়। এই বন্ধ হওয়া কয়েক সেকেন্ড থেকে মিনিট পর্যন্ত চলতে পারে। প্রতি রাতে শত শতবার এমনটি হতে পারে। ফলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহে ঘাটতি দেখা যায়।

ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধের কারণ -

১. শ্বাসনালীর পেশি শিথিল হয়ে যাওয়া

ঘুমের সময় গলার পেশি ঢিলে হয়ে যায়। ফলে শ্বাসনালি আংশিক বা সম্পূর্ণ বন্ধ হয়। এই কারণে বাতাস প্রবাহিত হতে পারে না।

২. অতিরিক্ত ওজন ও মোটা ঘাড়

মোটা ব্যক্তির গলায় চর্বি জমে শ্বাস বাধা পায়। বিশেষ করে ঘাড় মোটা হলে ঝুঁকি অনেক বেশি। অতিরিক্ত ওজন ঘুমের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে।

৩. অ্যালকোহল ও ঘুমের ওষুধ

অ্যালকোহল শ্বাসনালীর পেশিকে বেশি শিথিল করে। ঘুমের বড়ি শ্বাসনালীর প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে বাতাস বাধা পেয়ে শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়।

৪. নাকের কাঠামোগত সমস্যা

বাঁকা নাকের হাড় বা সাইনাসের সমস্যা থাকলে শ্বাসে সমস্যা হয়। নাক বন্ধ থাকলে মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হয়। এতে শ্বাসনালীর চাপ বেড়ে যায় এবং বন্ধ হতে পারে।

৫. জন্মগত বা শারীরিক ত্রুটি

কিছু মানুষের শ্বাসনালীর গঠন ছোট বা সংকীর্ণ হয়। জন্মগত ত্রুটির কারণেও ঘুমে শ্বাস বন্ধ হয়। বিশেষ করে শিশুদের মাঝে এমনটি দেখা যায়। More Info: https://breathecare.tistory.com/2

ঘুমে শ্বাস বন্ধ হলে শরীরে কি হয়?

অক্সিজেন কমে যায়, হৃদপিণ্ডে চাপ পড়ে

শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা যায়। হৃদপিণ্ড বেশি কাজ করতে বাধ্য হয়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।

ঘুমের মান খারাপ হয়

বারবার শ্বাস বন্ধ হওয়ায় ঘুম ভেঙে যায়। শরীর পূর্ণ বিশ্রাম পায় না। এর ফলে সারাদিন ক্লান্তি ও ঝিমুনি অনুভব হয়।

কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি

ওজন কমালে গলার চাপ হ্রাস পায়। এতে শ্বাসনালীর বাঁধা কমে যায়।

পাশ ফিরে ঘুমানো অভ্যাস করুন

চিত হয়ে ঘুমালে শ্বাসনালি বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। পাশ ফিরে ঘুমালে এ সমস্যা কমে যায়।

অ্যালকোহল ও ঘুমের ওষুধ বন্ধ করুন

ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘুমের ওষুধ খাবেন না।

চিকিৎসা পদ্ধতি কী?

সিপিএপি মেশিন ব্যবহার

সিপিএপি মেশিন বাতাসের চাপ দিয়ে শ্বাসনালি খোলা রাখে। এটি ঘুমে শ্বাস বন্ধ হওয়া রোধ করে। ব্রিদকেয়ারবিডি ডট কমে এই যন্ত্র পাওয়া যায়।

সার্জারি বা অস্ত্রোপচার

নাক, গলা বা মুখের গঠনে সমস্যা থাকলে অস্ত্রোপচার হয়। শ্বাসনালীর ফাঁকা জায়গা তৈরি করতে অপারেশন করা হয়।

উপসংহার

ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়া একটি গোপন কিন্তু মারাত্মক সমস্যা। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না নিলে ঝুঁকি বাড়ে অনেকগুণ। স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে সচেতনতা জরুরি ও গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা গ্রহণ করুন।